ビタミンEで白髪を予防する方法は？ 厳選紹介 ビタミンEは抗酸化作用や血行促進効果があり、ナッツや緑黄色野菜を積極的に摂取することで白髪予防に役立ち、生活習慣の見直しも併せて行うことで髪の健康を保つことができます。